Acondicionar o no acondicionar, engrasar o no engrasar: cuando se trata de tu cabello encontrarás todo tipo de consejos. Las mamás te dirán que «hidrates con aceite tu pelo», mientras que su peluquero le recomendará la nueva tendencia «spa para el cabello, aceite marroquí, fortalecimiento…etc». Antes de elegir el tratamiento que elija, aquí hay algunas cosas que debe saber: el primer paso en el cuidado del cabello es su dieta y las dos cosas más importantes en su dieta son hierro y proteínas. Las células ciliadas son las células de más rápido crecimiento en el cuerpo, pero también son las primeras en verse afectadas si no come bien o sufre deficiencias porque no son necesarias para la supervivencia.

Pruebe e incluya alimentos ricos en hierro como verduras, pescado, semillas de calabaza, legumbre, soja y cereales en su dieta. Los médicos sugieren que consuma alrededor de 12 mg de hierro al día. También necesitas proteínas porque eso es lo que fortalece tu cabello. Incluya proteínas completas que también son ricas en aminoácidos: como queso, leche, soja, lentejas, guisantes, quinoa y yogurt.

Cómo mantener un cabello saludable: algunos consejos básicos

1. Es normal perder de 100 a 150 mechones de cabello al día, así que no te asustes cuando veas un poco de pelo en el suelo . Péinate el cabello mojado con extremo cuidado porque son frágiles y propensos a la rotura. Usa un peine de dientes anchos y páselo desde las raíces hasta las puntas del cabello con la mayor suavidad posible.

3. Recorta tu cabello cada pocas semanas para deshacerte de esas puntas abiertas. Corta aproximadamente 1/4 de pulgada de tu cabello cada 6 a 8 semanas para evitar que las puntas abiertas vuelvan a crecer.

4. No te laves el cabello todos los días y cuando lo hagas, aplica un poco de acondicionador en los extremos. Prueba y use la misma marca de champú y acondicionador.

5. Enjuague el acondicionador con agua fría, ya que es bueno tanto para la fuerza como para el brillo.

6. A diferencia de las etiquetas en la parte posterior de nuestros alimentos, las etiquetas en la parte posterior de nuestros champús no se leen. En los últimos años, se ha prestado mucha atención al sulfato en los champús. ¿Qué son los sulfatos? Son la razón por la que su champú hace espuma de la manera en que lo hace. Limpian el cuero cabelludo y el pelo, quitando la suciedad. Pero algunos investigadores también sugieren que le quitan al cabello los aceites esenciales. También son la razón por la que te pican los ojos cuando el champú corre por el lateral de tu cara. Si sientes algún tipo de irritación en el cuero cabelludo o encuentras que tu pelo se seca con el tiempo, intente cambiar a un champú sin sulfato.

7. Si tienes el cabello seco, entonces es mejor evitar la coloración. Sin embargo, si no puedes resistirte a ese hermoso tono caoba, especialmente bajo el sol de invierno, sigue este inteligente consejo; Use limón, té de manzanilla o miel, ya que funcionan como excelentes aclaradores del cabello. Puedes agregar zumo de limón al agua y rociarlo sobre tu cabello cuando salgas. También puedes aclarar el cabello con té de manzanilla recién hecho, después de lavarlos con champú o agregar miel al agua que usa para lavarse el cabello.

Acondicionamiento profundo

Aunque acondicionas tu cabello después de cada lavado, nada funciona tan bien como el acondicionamiento profundo. De vez en cuando lave su cabello con champú, exprima el agua extra y séquelo con una toalla. Luego tome cantidades generosas de acondicionador y aplíquelo directamente en la raíz de su cabello. Use un peine de dientes anchos y páselo por el cabello para asegurarse de que el acondicionador llegue a todas partes. Ahora, levántalos y recógelos. Deje el acondicionador en cualquier lugar entre 10 minutos a una hora. Tire hacia abajo, enjuague bien y disfrute de un cabello suave y sedoso.

Mantener alejado el calor

Si está saliendo y quiere rizos magníficos u ondas perfectas, hay algunas maneras de obtenerlos sin la ayuda de un secador, plancha o rizador.

Si vas a usar tu plancha o rizador, compra un suero de tu elección o si tiene algo de tiempo libre, haga uno en casa.

1. Toma un poco de aceite de almendras, aceite de coco, acondicionador para el cabello, 250 ml de agua y una pequeña botella de spray vacía. Vierta 200 ml de agua en la botella de spray y agregue 2-3 gotas de coco y 4 a 5 aceite de almendras. Agregue dos gotas muy pequeñas de acondicionador. No use demasiado porque hará espuma. Puede agregar lavanda o un poco de aceite con olor agradable si lo desea. Agregue el agua restante y agite bien. Deje que la espuma se asiente y esté lista para usar.

2. Toma 4 onzas de mantequilla de karité, 4 onzas de mantequilla de cacao y 20 gotas de cualquier aceite esencial de su elección. Calienta la mantequilla hasta que esté todo líquida y deja que se enfríe. Agregue el aceite esencial a un frasco vacío y esterilizado y vierta la mantequilla. Deje que la jarra se enfríe hasta que la mantequilla tome una forma sólida nuevamente.

Mascarillas caseras

Algunos pueden ser lo suficientemente deliciosos para comer, ¡pero el resto es simplemente maloliente! Pero lo mejor es que encontrará fácilmente todos los ingredientes en su despensa.

1. Aceite de huevo, cuajada y mostaza: si tienes el cabello seco como el heno, esta es la respuesta a todos tus problemas. Los huevos son ricos en vitamina A, B12, D y E, ácidos grasos y proteínas. La proteína ayuda a fortalecer las raíces, los ácidos grasos lo convierten en un acondicionador natural del cabello y B12 ayuda a agregar volumen.

2. Aceite de aguacate y menta (como sugiere hellonatural.co) – También conocido como la pera de mantequilla, los aguacates son cremosos, ricos y la única fruta combina la proteína de carne, grasa de mantequilla, vitaminas y minerales de vegetales verdes y un sabor a nuez. Triture un poco de aguacate, agregue una o dos gotas de aceite de menta y aplique esta máscara en su cabello. Déjalo actuar durante 15-20 minutos y lávalo.

3. Aceite de oliva, aceite de coco y huevo: sugerido por el blog Bella Fitness, esta es la máscara definitiva para el crecimiento rápido del cabello. Caliente 2 cucharadas de aceite de coco, déjelo enfriar, agregue uno o dos huevos y dos cucharadas de aceite de oliva y aplique.

El aceite es la respuesta

Un acondicionador puede hacer maravillas para su cabello, pero el aceite le proporciona ciertos minerales, vitaminas y ácidos grasos esenciales que no solo fortalecen sus raíces sino que también mejoran la salud general de su cabello. ¡El aceite de coco es el más recomendado por los expertos en cabello y las madres! Puede proteger su cabello del daño solar, la caspa y elimina la acumulación de sebo de los folículos capilares acelerando el crecimiento del cabello. También puede hervir algunas hojas de curry en aceite de coco, colar el aceite y aplicar. También puedes usar flores de hibisco chinas en lugar de hojas de curry.

Si sufres de caída del cabello, entonces el aceite de oliva sería una mejor opción. Puedes combinarlo con una gran cantidad de otros ingredientes. Aquí están nuestros pocos principales:

1. Aceite de oliva con miel y canela en polvo (según lo sugerido por el American Athletic Institute): masajee esta pasta en el cuero cabelludo, déjela durante 15 minutos y lávela.

2. Primero usa un poco de agua y luego usa un aceite ligero como coco, oliva o almendras. Siga esto con manteca de karité o cualquier acondicionador cremoso de su elección. Déjelo por un tiempo y luego lávese bien.